6:21Muchas de nosotras hemosprobado mil dietas con superiores o bien peores desenlaces, desde dietas en las quemueres de apetito, hipocalóricas, desequilibradas como la conocida Dukan osupermodernas como comer los sobres de los astronautas. Además muchas sufrimossus efectos, ansiedad, mal humor, estreñimiento…. total para acabarfrustradas, tirando la toalla y ¡¡recobrando más de lo que perdimos!!.De esta forma que este año me propongoadelgazar sin llevar a cabo dieta! sí, sí, sin hacerla! Cómo? Utilizando el sentido comúnpor encima de todo. Comenzamos.1. Un desayuno rápido, café,infusión,… mas que integre algo sólido, como galletas o bien una rodaja de pande molde integral con fiambre light.2. Un almuerzo alternandodía de fruta/día de mini bocadillo, o bien unos cuantos youghourts light…3. Comida: Comeré detodo, mas procuraré que menos cantidad. Nada de fritangas ni comidas con muchagrasa. Ni agrupar hidratos con proteínas. Sino hidratos + verdura oproteína+ verdura, Nada de postre, mejor una infusión de cola caballo,alcachofa….4. Merienda, como elalmuerzo, mas evadiendo los hidratos, nada de pan mini bocadillo.5. Cena: Verduras, comomucho con proteínas, (las proteinas por la tarde, tarde-noche no)El misterio, según me explicóuna compañera de trabajo, es no estar más de 3h sin comer nada, de este modo no se llegacon apetito a la comida siguiente. La fruta comerla apartada y ¡¡tomar esos 2l deagua que sugieren!! Y comenzamos a desplazarnos chicas!! A caminar!! Estono es una dieta veloz, ni prodigiosa, es una carrera de fondo donde costarásacarse los kilogramos mas ¡Lo lograremos!Y por último, nada deobsesionarse. Hay mujeres hermosas con kilogramos de sobra y además hay delgadasfeísimas!!!!¡¡Este es mi plan!! ¿¿Cuales el tuyo!!??
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Tags:hermosura,cóm adelgazar,dietas,operación biquini,críticas,otros,adelgazar,peso sano,variaditoEntrada más recienteEntrada vieja
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4comentarios
Ellen13 de abril de 2012, 9:29Nena cuanta razón bien explicada, estoy en este momento realizando exactamente la misma dieta muchas verduras, mucha agua, sendero mucho, mas los kilogramos finales no me los puedo suprimir contrate a un personal trainer. Que si no puedes con los kilogramos finales nada como soliciar asistencia, me constó reconcoerlo mas lo lo hice de este modo que de este modo voy a perder pero fácil, claro y me dolerá todo el cuerpo tmb porque lo que va a intensificar es el ejercicio.La cita final es cierto porque aquí se ve muchas mujeres obesas con unas caras hermosas y otras flaca palos pero feas, que digo que mal repartido esta el planeta ajjaja.besotes y feliz finde.EllenResponderEliminar
M. Cinta Ferrera13 de abril de 2012, 10:21Los últimos kilogramos son siempre los más dificiles, de ahí que lo de no obsesionarnos y tomarlo como una carrera de fondo donde dieta sana, deporte y mucha hidratación van a ser las armas para ganar la guerra!!Lo del personal training está espectacular. deseo llevar a cabo yoga y algo más de deporte, a conocer en el momento en que me recupere de la rodilla si puedo!ResponderEliminar
Parafarmacia La Vega13 de abril de 2012, 11:07Ay!!!!horror! odio la palabra Biquini! Mi plan es semejante: comer con cabeza! esa es la preferible dieta. Además voy a conocer si Cristina (nuestra esteticista) me proporciona masajitos esos de los que proporciona, que amasan la «grasilla».Besos!Chic & HealthResponderEliminar
Anónimo9 de mayo de 2012, 15:49Hola; Estoy contigo,nada de dietas prodigiosas que hacen que nos aburramos,efectos choque… agregaría que el desayuno ha de ser más consistente: Una fruta, tostada o bien galletas y café,infusión o bien leche (mejor de soja). La cena: poquisimo,ya que de este modo asistimos al cuerpo a abrasar durante la noche. Una fruta y un iogur entre otras cosas, Un tazon de leche o bien youghourt con cereales integrales…Un saludo.ResponderEliminar
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De esta forma que este año me propongoadelgazar sin llevar a cabo dieta! sí, sí, sin hacerla! Cómo? Utilizando el sentido comúnpor encima de todo. Comenzamos.1. Un desayuno rápido, café,infusión,… mas que integre algo sólido, como galletas o bien una rodaja de pande molde integral con fiambre light.2. Un almuerzo alternandodía de fruta/día de mini bocadillo, o bien unos cuantos youghourts light…3. Comida: Comeré detodo, mas procuraré que menos cantidad. Nada de fritangas ni comidas con muchagrasa. Ni agrupar hidratos con proteínas. Sino hidratos + verdura oproteína+ verdura, Nada de postre, mejor una infusión de cola caballo,alcachofa….4. Merienda, como elalmuerzo, mas evadiendo los hidratos, nada de pan mini bocadillo.5. Cena: Verduras, comomucho con proteínas, (las proteinas por la tarde, tarde-noche no)El misterio, según me explicóuna compañera de trabajo, es no estar más de 3h sin comer nada, de este modo no se llegacon apetito a la comida siguiente. La fruta comerla apartada y ¡¡tomar esos 2l deagua que sugieren!! Y comenzamos a desplazarnos chicas!! A caminar!! Estono es una dieta veloz, ni prodigiosa, es una carrera de fondo donde costarásacarse los kilogramos mas ¡Lo lograremos!Y por último, nada deobsesionarse. Hay mujeres hermosas con kilogramos de sobra y además hay delgadasfeísimas!!!!¡¡Este es mi plan!! ¿¿Cuales el tuyo!!?? 
