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Deseo hace ejercicio por salud, para bajar de peso, comoestilo de vida…. Todos nos proponemos esto frecuentemente mas pasar de unestilo de vida sedentario a desplazarse puede ser realmente difícil, y no porquetu cuerpo no responda…. Si no porque tun cabeza te boicotea. Y esto les loexplico desde mi vivencia. He intentado sin éxito iniciar a hacerdeporte en inmensidad de oportunidades. Tenéis aquí explicado mi vivencia con elCOUCH-TO-5Kquerealmente trabaja y es perfecto para empezarte en el running, independientementede que tu forma física sea como la de una patata de Xinzo terminas corriendo 30min. pasé de soportar a duras penas 1 minuto a correr seguidos 15 y también irsobrada. Y deseo regresar a llevarlo a cabo porque me sentó espectacular. ¿Por qué razón deje de correr? Porque aunque quierahacerlo no me agrada. Y o sea algo de escencial consideración. Si no disfrutas tumente va a hallar mil formas de decirte que no lo hagas y en el final va aganar . De ahí que es sustancial buscar algo que te agrade y que no te pese. Nohace falta ir al gimnasio para estar en forma. Puedes llevar a cabo ejercicio aprendiendoalgún baile que como afirma una amiga mía ¡Con las sevillanas además se suda!Además puedes buscar algo que te agradaría estudiar. Comodanza del vientre o bien los bailes de Bollywood o bien zumba. En mi caso he decido quede este año no pasa que aprenda a nadar bien. Sabía nadar un tanto mas entreque no sabía respirar bien y el temor que tengo me costaba. De esta forma que mínimo unavez a la semana voy a estudiar a nadar. En el momento en que ahora sepa mejor y me dé menos vergüenzaespero llevarlo a cabo un par de días a la semana. La natación es un ejercicio muy completoy muy entretenido. En verdad, en el momento en que concluya este curso, piensoapuntarme a perfeccionamiento. Como veis lo primero es hallar aquel ejercicio que tegusta porque “sarna con gusto no pica” (aunque mortifica). Otra forma de motivarte –especialmente si lo que pretendeses bajar de peso- es mediante una “inspirationboard” me he puesto una foto mía y de mis lorzacas cercada de cuerpos “degimnasio”. Ver mi barrigota equiparada con esas abdominales me incentiva porque séque sin esfuerzo y sin deporte es imposible tener el cuerpo que deseo, aunquehaga dieta. Te dejo aquí mi tablero de «fundamentos» de Pinterest por siquieres añadir algún pin que te motive a ti además.Prémiate. Si la motivación por salud, para adelgazar…no es bastante ponte una misión con un premio. Entre otras cosas “si llego a correr30 minutos seguidos me adquiriré X cosa” si encima el obsequio es para desarrollarel ejercicio bastante superior. Entre otras cosas, he visto un bañador que me encantapero vale 70€, de esta forma que hasta el momento en que no me realice la piscina entera respirando cada 4brazadas terminadas no me lo voy a adquirir.
Y por último y ¡más bien difícil! Crea el hábito. Nuestrocerebro requiere prácticas de esta forma que si te habitúas a ello, a practicar deporte dos otres ocasiones a la semana, en el final hasta exactamente el mismo te lo solicitará el día que nopuedas. Suena extraño mas es de este modo, ¡lo prometo!¿Y ? ¿Tienes determinados trucos para vencer la pereza, a lamente, y salir a practicar deporte!?
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Tags:bajar de peso,deporte,vida sanaEntrada más recienteEntrada vieja
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19comentarios
- Mariangeles Guerra Rodriguez24 de febrero de 2016, 15:23Estupendo articulo !!Suelo ser recurrente, mas siempre bienen bien esta clase de motivaciones.BesitosResponderEliminar
- Dezazu24 de febrero de 2016, 15:58Asi otorga gusto llevar a cabo ejercicio!!besosResponderEliminar
- Gretel MonoGretel24 de febrero de 2016, 16:02A mí el deporte no me otorga nada de pereza, es una liberación en el momento en que tengo el tiempo preciso para llevarlo a cabo. Un beso :)ResponderEliminar
- Gadirroja Lapinturera24 de febrero de 2016, 16:54Buenísimo articulo, me ha encantado. estoy ahora «mentalizada» desde el instante en que dejé de fumar…¡me lo solicita el cuerpo!BESOS!ResponderEliminar
- PotisGlam24 de febrero de 2016, 17:23Muy bueno, tengo k proseguirlo porque en los últimos tiempos estoy de gandula…Un besoResponderEliminar
- Mariaje Piris24 de febrero de 2016, 18:10Yo comencé muy alentada en el mes de enero a correr, mas siendo novata me he lesionado la rodilla, me dió mucha íra porque me animaba, en este momento debo aguardar para regresar otra vez, a conocer si en esta ocasión lo hago bien y no me fastidio.Un beso.ResponderEliminar
- Chicle&Nueces24 de febrero de 2016, 19:26La cita \’Si no disfrutas tu cabeza va a hallar mil formas de decirte que no lo hagas y en el final va a ganar \’ es para enmarcarla. Es colosal y está cargada de razón. En el momento en que hallas lo que disfrutas, el deporte pasa de ser una obligación a ser adictivo.¡Saludos!ResponderEliminar
- Be natural, my friend24 de febrero de 2016, 19:48Cuando logras que sea un habito ahora no proporciona pereza, es más el cuerpo te lo solicita. Excelentes consejos.BesosResponderEliminar
- Rmaria Camacho24 de febrero de 2016, 20:12Muy buen articulo…!ResponderEliminar
- Lulila y sus coquetillas24 de febrero de 2016, 22:30A mí me proporciona mucha pereza, y utilizo una cita, una suerte de mantra, para ir al gimnasio o bien a la piscina.. Siempre que me cuestione si ir o bien no, la respuesta es siempre sí! Entonces cojo mis cosas veloz y me planto allí, sin dejar tiempo para pensárselo un par de veces! :)ResponderEliminar
- abbie gold24 de febrero de 2016, 23:06a mi el deporte me otorga mucha pereza mas se que me contribuye a sentirme bienResponderEliminar
- Gaia Vlog25 de febrero de 2016, 10:37¡Excelentes bonita!Ahora solo me queda ofrecer el paso, salir a la calle y a poner este body a tono! Un abrazo y a comernos este previernes 😉 xResponderEliminar
- Reme Ballesteros25 de febrero de 2016, 12:41A mi ahora no se habla que me de pereza, es que no me agrada, detestaba la gimnasia en clase y jamás he ido a correr y no he puesto los pies en un gimnnasio y no llevo ninguna intención de llevarlo a cabo… y con sinceridad porque bastante que comenten no pienso que sea bueno llevar a cabo algo que disfrutas tan poco, jamás he hecho deporte y por supuesto no creo que deba justificarlo… no me agrada y punto!!! no soy vaga!!! BesosResponderEliminar
- Mar lago25 de febrero de 2016, 15:01Ay soy vaga de nacimiento…ResponderEliminar
- Aydita25 de febrero de 2016, 16:20Una entrada espectacular!BesosResponderEliminar
- Mariola Azores26 de febrero de 2016, 15:59Es primordial lo que apuntas, es cierto que entrenar algo que te agrade lo hará todo más fácil. ¡Ánimo, Cinti!ResponderEliminar
- Hada Sanpere26 de febrero de 2016, 16:04A mi me chifla practicar deporte, moverme, la vida sedentaria me se ve lo malo para la saludResponderEliminar
- Inés Alejandra Logarzo5 de abril de 2016, 23:21Genial el artículo. ResponderEliminar
- Inés Alejandra Logarzo5 de abril de 2016, 23:23Genial el artículo. ResponderEliminar
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